EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの略で、
電気刺激で筋肉を動かしてトレーニングする運動のことを言い、
ＥＭＳ機器を使います。

EMSはリハビリ用やスポーツ選手の筋肉トレーニング、
エステサロンでの痩身目的などにも使用されており、
プロも使う機器なのです。

EMSは、運動をしなくても、運動したかのような効果が得られます。
例えば、腕立て伏せや腹筋などの筋力トレーニングは、
毎日続けるには強い意志が必要ですし、とても大変ですが、
EMS機器を使用することで、自分の意思とは関係なく、
機器からの電気信号で筋肉が動かされるため、
継続しやすいというメリットがあります。

トレーニングやエクササイズは、そのための時間が必要となりますが、
最近の家庭用のEMS機器はコンパクトですから、
装着していても、家事や仕事をすることができます。

何かをしながら筋肉が動かされるのは、忙しい現代人にピッタリではないでしょうか。

ただ、太ももの部分痩せは難しいといわれているだけあって
二の腕に対する腕立て伏せや、下腹部に対する腹筋のように、
これ！　といったものは見つかりませんでした。

ただ、調べているとどうもウォーキングがいいとか。
ウォーキングといえば今まさにダイエットとしてやっているものです。
そんなに効果あるのかなぁ、とちょっと太ももを確認してみます。
確かにやる以前に比べてはスリムになっていますが、それでもまだ脂肪はついているほう。
さてどうしましょうか、困りました。

色々調べてみると、歩く際にハイヒールだと太ももに負担がかかって良いとか、
つま先立ちを意識してみると良いとか、そのような情報が色々と。
ただやはり、ウォーキングという意見も多いようです。

つまり今まで続けてきたウォーキングをこれからも続けて、長期的に
解消を目指すしかないようです。
加えて太ももに出来ているセルライトも解消しなければなりません。
今までのウォーキングをこれからも続け、かつセルライト解消を考えていくのが
これからの課題となったようです。

体重も結構良い感じで推移していて、お腹も結構へこんできました。
そろそろ太ももの部分痩せも考えていこうかと思っているのですが
実はこの太ももの部分痩せが一番の強敵です。

というのも、部分痩せについて調べていた際、思わぬ強敵が発見されたのです。
その名は「セルライト」、あのでこぼこした贅肉が浮き出てくるあれです。
どうもあれ、ただの脂肪ではなくかなり落ちにくい脂肪のようで、
色々とそれ専用の対策をしないと行けないようなのです。

根本原因の一つに血行があるという事を聞いたので、
実はダイエット開始時から　毎日お風呂で血行をよくするマッサージをしてきていたのですが
やはりセルライトは一筋縄ではいかないようで、なかなかとれません。

このままでは太ももがやせてもでこぼこはとれないまま、ということになっちゃいそうです。
取りあえず、太もも痩せを始めつつ、セルライト対策について考えていこうとおもいます。

というわけで、これからは今までやってきた通常のダイエットのウォーキングは継続。
二の腕の部分痩せのための腕立て伏せは量を落として継続しつつ、
お腹の部分痩せのための腹筋をメインにしてやっていきたいとおもいます。
なんせお腹・下腹部ですから、今回はそうとうしつこそうです。
でも二の腕も解消できたことだし、頑張って続けてみようと思います。

そういえばお腹痩せについて調べていた際、歩くときにお腹に装着するだけで
お腹の脂肪燃焼を助けるグッズがあるという情報がありました。
ちょうどダイエットのために歩いている事ですし、明日辺り帰りにどこか
お店で探してこようと思います。
腹筋と同時にウォーキングによってお腹に効果があるとしたら、儲けものですしね。

なにより、二の腕の部分痩せの効果が目に見えて出てきたのが嬉しいです。
腕立て伏せは辛いですが、やはり効果は覿面だったようです。
毎日マッサージをしてから神経を集中してやった効果もあったようで、以前はぶよぶよの
肉だるまのようだったのが、今ではかなりすっきりしてくれました。

二の腕はずいぶん解消されたので、次は下腹部の部分痩せに挑戦してみようと思います。
もちろん、ここで油断してまた二の腕がぽっこりなってしまっては元も子もないので、
腕立ては今まで程ではないにしろ、続けようと思います。
ずいぶん体力もついたので、きっと続けられるはず・・・。