部分痩せ奮闘記

EMSダイエット

私は数年前、１０キロ以上のダイエットに成功しました。
そのときお世話になったのが、EMSダイエット機器です。

EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの略で、
電気刺激で筋肉を動かしてトレーニングする運動のことを言い、
ＥＭＳ機器を使います。

EMSはリハビリ用やスポーツ選手の筋肉トレーニング、
エステサロンでの痩身目的などにも使用されており、
プロも使う機器なのです。

EMSは、運動をしなくても、運動したかのような効果が得られます。
例えば、腕立て伏せや腹筋などの筋力トレーニングは、
毎日続けるには強い意志が必要ですし、とても大変ですが、
EMS機器を使用することで、自分の意思とは関係なく、
機器からの電気信号で筋肉が動かされるため、
継続しやすいというメリットがあります。

トレーニングやエクササイズは、そのための時間が必要となりますが、
最近の家庭用のEMS機器はコンパクトですから、
装着していても、家事や仕事をすることができます。

何かをしながら筋肉が動かされるのは、忙しい現代人にピッタリではないでしょうか。

自動車保険の解約について

自動車保険は1年更新です。

1年は長いようで短いもの。
この前更新したと思ったのに、もう更新の時期が来た…なんて感じた方も多いのではないでしょうか。

一方で、車が必要なくなったので売却する場合、自動車保険がまだたっぷり残っていることがあります。

このとき、自動車保険はどういう処理をしたらよいのでしょうか。

1年更新で『掛け捨て』だから、払ったものは帰ってこないと思っているのなら、大変な損をしています。

1年更新の掛け捨てであっても、解約手続きをすれば残った期間に充当するはずだった保険料は返ってきます。

簡単にいうと、保険加入時に一括払でしはらっていて、半年を残して保険を解約すれば、支払った保険料の半額が返ってくるということ。

安くなったとはいえ、数万単位のhttp://no3.seru1.com/diary/kate8/page1.html。

返還されるのなら、もらっておかない手はありませんよね。

自動車保険　見積もりを軽視しない

自動車保険に入る際、必ずしておくべきことは見積もりです。

当たり前のようですが、意外にここを軽視する人が多いようです。

保険料を気にする人は、ネットの自動車保険の見積もりなどを進んで使いますので、あまり問題ないかと思われます。

心配なのは、保険料は特に気にしなくて、とにかく何か保険に入っておけばいいんだろう？という考え方の人。

実際に、見積もりもそこそこで加入した結果、事故の時に非常に困ってしまう例もあります。

ロードサービスがついていなかったために立ち往生したり、事故受付のコールセンターが休みだったりなどです。

自動車保険は、『保険料の安さ』はもちろん大きな要素ですが、基本となるのはやはり『事故対応』です。

この幹となる部分をしっかり確認するためにも、見積もりというのは非常に大切なのです。

自分がどういう補償を受けられるのか、しっかり確認したうえで保険に加入するようにしましょう。

簿記2級に挑戦！

こんにちは。しばらくぶりです。

最近は部分痩せも、ずっと頑張ったおかげでなんとか許せる範囲をキープしています♪

どうやら痩せるための行為を「クセ付け」できたのがよかったみたいです^^

体も覚えてくれるんですね。コツコツやり続けることの大切さを学んじゃった気がします。

皆さんも思ってるよりずっと簡単ですから、是非是非、諦めずにやり続けることですよ♪

さて、この頃は資格試験にもチャレンジしようと頑張り始めました。

その資格は“簿記2級”。

この簿記2級へのチャレンジは、部分痩せできた自分の自信をもう一段階上げるためのステップ。

3級までだとあまり役に立たないよ～と聞いたので、どうせなら実用的な2級からやってやろうじゃないの！
…と、思い立ったわけです。

そんなこんなで頑張りますので応援宜しくです♪

重要！！ふくらはぎの位置！！

足の部分痩せってみんな大変って言うよね。。
私ももちろん苦労しているんだけれど、

実際、部分痩せしていなくても、医療事務部分痩せ
成功しちゃう場合もあるかもって話を今日します。

というのも、実際、私の話なんだけど、
足の部分痩せ対策、色々やっていて、
（ブログにも書いているとおりね・・・）
なかなかうまくいかないと思ってたんだけど、
最近、ひざから下の部分に関してはかなり
細くなったような感じに見えるの、

でも、実際にふくらはぎの太さを測るとぜんぜん
変わってなくって、なんでなんだろう、、。
足痩せしたいという願望からそのように
見えているだけなのかな～って思ったりも
してたんだけど、
自分の足を出している写真を見て気づいたことが一つ、、。

何かって言うと、ふくらはぎの位置がちょっと上がっている？？
多分足の部分痩せのためにしていた体操で
筋肉がついたから持ち上がったって感じなんだと
思うんだけど、それだけで、だいぶ足が細く見えるんだな～って
実際ふくらはぎの太さはぜんぜん変わってないのに、
足首からふくらはぎにかけてがすごくすっきりした感じで
足が細く見えるのね・・。

これはびっくり。
サイズ変わってないのに足痩せ成功じゃん！！

でも太ももはまだまだ、、。

なので私の努力はまだまだ続きますけどね・・・。

太ももと腹筋を同時に？？

太ももの部分痩せ方法について、色々調べた
けれど苦戦していた私なんですが、知人が
有益な情報を教えてくれました。

あくまで、太ももの部分痩せ方法ではないそうなんですが、
知人は、お腹の部分痩せのためにそれをしていたら、
太ももも少し細くなったというのです。

これはまさしく一石二鳥！！

ということで早速その方法を教えてもらいました。

その方法とは！！

腹筋なんです。

ただし、ただ腹筋をするのではなく、体勢があって、
まず、ひざを立てること、
確かにひざを立てて腹筋すると太もも
（特に内モモ）にも力入ります。
自分で触りながらやるとわかりますよ！！

そしてその立てたひざの間にタオルとかクッションを
挟んで、そのタオルやクッションを落とさないように
すること。

その状態で毎日腹筋を鍛えていたら太ももまで
部分痩せしたんだって！！

これはすごい。
早速私も毎日やってみようと思ってます。

太ももは強敵だった

というわけで、今回からはダイエットと並行して太ももの部分痩せに
挑戦していきたいと思います。

ただ、太ももの部分痩せは難しいといわれているだけあって
二の腕に対する腕立て伏せや、下腹部に対する腹筋のように、
これ！　といったものは見つかりませんでした。

ただ、調べているとどうもウォーキングがいいとか。
ウォーキングといえば今まさにダイエットとしてやっているものです。
そんなに効果あるのかなぁ、とちょっと太ももを確認してみます。
確かにやる以前に比べてはスリムになっていますが、それでもまだ脂肪はついているほう。
さてどうしましょうか、困りました。

色々調べてみると、歩く際にハイヒールだと太ももに負担がかかって良いとか、
つま先立ちを意識してみると良いとか、そのような情報が色々と。
ただやはり、ウォーキングという意見も多いようです。

つまり今まで続けてきたウォーキングをこれからも続けて、長期的に
解消を目指すしかないようです。
加えて太ももに出来ているセルライトも解消しなければなりません。
今までのウォーキングをこれからも続け、かつセルライト解消を考えていくのが
これからの課題となったようです。

太ももとセルライト

さて、前回からダイエットとお腹の部分痩せに挑戦しているのですが、
ずいぶん結果も出てきたでしょうか。

体重も結構良い感じで推移していて、お腹も結構へこんできました。
そろそろ太ももの部分痩せも考えていこうかと思っているのですが
実はこの太ももの部分痩せが一番の強敵です。

というのも、部分痩せについて調べていた際、思わぬ強敵が発見されたのです。
その名は「セルライト」、あのでこぼこした贅肉が浮き出てくるあれです。
どうもあれ、ただの脂肪ではなくかなり落ちにくい脂肪のようで、
色々とそれ専用の対策をしないと行けないようなのです。

根本原因の一つに血行があるという事を聞いたので、
実はダイエット開始時から　毎日お風呂で血行をよくするマッサージをしてきていたのですが
やはりセルライトは一筋縄ではいかないようで、なかなかとれません。

このままでは太ももがやせてもでこぼこはとれないまま、ということになっちゃいそうです。
取りあえず、太もも痩せを始めつつ、セルライト対策について考えていこうとおもいます。

またまた頑張っています

前回決意したお腹の部分痩せですが、お腹の部分痩せにはやはりというか
腹筋が効果があるようです。
二の腕と同じように、普段あまり使われない部分のため、意識して動かしてあげるのがいいようです。
他の部分痩せ同様、神経を集中して行うのが鍵になりそうです。

というわけで、これからは今までやってきた通常のダイエットのウォーキングは継続。
二の腕の部分痩せのための腕立て伏せは量を落として継続しつつ、
お腹の部分痩せのための腹筋をメインにしてやっていきたいとおもいます。
なんせお腹・下腹部ですから、今回はそうとうしつこそうです。
でも二の腕も解消できたことだし、頑張って続けてみようと思います。

そういえばお腹痩せについて調べていた際、歩くときにお腹に装着するだけで
お腹の脂肪燃焼を助けるグッズがあるという情報がありました。
ちょうどダイエットのために歩いている事ですし、明日辺り帰りにどこか
お店で探してこようと思います。
腹筋と同時にウォーキングによってお腹に効果があるとしたら、儲けものですしね。

次はお腹

毎日ウォーキングと二の腕の部分痩せを続けていたところ、ずいぶん改善が見られました。
体重は一気には下がりませんでしたが、それでも良い感じで下がってきています。
一気に下がったりしないのは、おそらく脂肪が燃焼した代わりに筋肉がついてきているからだと
思いますが、それでも着実に減ってきてくれています。

なにより、二の腕の部分痩せの効果が目に見えて出てきたのが嬉しいです。
腕立て伏せは辛いですが、やはり効果は覿面だったようです。
毎日マッサージをしてから神経を集中してやった効果もあったようで、以前はぶよぶよの
肉だるまのようだったのが、今ではかなりすっきりしてくれました。

二の腕はずいぶん解消されたので、次は下腹部の部分痩せに挑戦してみようと思います。
もちろん、ここで油断してまた二の腕がぽっこりなってしまっては元も子もないので、
腕立ては今まで程ではないにしろ、続けようと思います。
ずいぶん体力もついたので、きっと続けられるはず・・・。