難しいです

まずはダイエットや部分痩せの仕組みについて調べてみました。
どちらかというと下腹部、太もも、二の腕の贅肉が気になるので
部分痩せに重点を置いて調べたのですが、部分痩せもダイエットの一種の
ようなものであることや、ダイエットと同時に行った方がいいのかな？という
何の根拠もない憶測から敢えて両方の角度から調べてみました。

まず、ダイエットの基本としては、消費カロリー＞摂取カロリー　とするのが
大前提のようです。
当たり前といえば当たり前の気もします。
消費カロリーが摂取カロリーを上回った場合、体内にある糖分や脂肪が
消費されていきます。
これが曲者で、まず体内にある糖分が使用され、次に脂肪が使用されるようです。
つまり、消費カロリーを上回るだけ運動をして、さらに
糖分を通り越して脂肪が使用される段階まで運動をしなければいけない、
ということのようです。

ダイエットのための運動は急激な運動より、時間をかけた運動をしなければ
意味がないというのは、この辺りからきてるのですね。

ちなみに勿論、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまった場合は、
余分なカロリーは脂肪になってしまいます。
これが運動不足により太る原因となっているようです。