太ももと腹筋を同時に？？

太ももの部分痩せ方法について、色々調べた
けれど苦戦していた私なんですが、知人が
有益な情報を教えてくれました。

あくまで、太ももの部分痩せ方法ではないそうなんですが、
知人は、お腹の部分痩せのためにそれをしていたら、
太ももも少し細くなったというのです。

これはまさしく一石二鳥！！

ということで早速その方法を教えてもらいました。

その方法とは！！

腹筋なんです。

ただし、ただ腹筋をするのではなく、体勢があって、
まず、ひざを立てること、
確かにひざを立てて腹筋すると太もも
（特に内モモ）にも力入ります。
自分で触りながらやるとわかりますよ！！

そしてその立てたひざの間にタオルとかクッションを
挟んで、そのタオルやクッションを落とさないように
すること。

その状態で毎日腹筋を鍛えていたら太ももまで
部分痩せしたんだって！！

これはすごい。
早速私も毎日やってみようと思ってます。

太ももは強敵だった

というわけで、今回からはダイエットと並行して太ももの部分痩せに
挑戦していきたいと思います。

ただ、太ももの部分痩せは難しいといわれているだけあって
二の腕に対する腕立て伏せや、下腹部に対する腹筋のように、
これ！　といったものは見つかりませんでした。

ただ、調べているとどうもウォーキングがいいとか。
ウォーキングといえば今まさにダイエットとしてやっているものです。
そんなに効果あるのかなぁ、とちょっと太ももを確認してみます。
確かにやる以前に比べてはスリムになっていますが、それでもまだ脂肪はついているほう。
さてどうしましょうか、困りました。

色々調べてみると、歩く際にハイヒールだと太ももに負担がかかって良いとか、
つま先立ちを意識してみると良いとか、そのような情報が色々と。
ただやはり、ウォーキングという意見も多いようです。

つまり今まで続けてきたウォーキングをこれからも続けて、長期的に
解消を目指すしかないようです。
加えて太ももに出来ているセルライトも解消しなければなりません。
今までのウォーキングをこれからも続け、かつセルライト解消を考えていくのが
これからの課題となったようです。

太ももとセルライト

さて、前回からダイエットとお腹の部分痩せに挑戦しているのですが、
ずいぶん結果も出てきたでしょうか。

体重も結構良い感じで推移していて、お腹も結構へこんできました。
そろそろ太ももの部分痩せも考えていこうかと思っているのですが
実はこの太ももの部分痩せが一番の強敵です。

というのも、部分痩せについて調べていた際、思わぬ強敵が発見されたのです。
その名は「セルライト」、あのでこぼこした贅肉が浮き出てくるあれです。
どうもあれ、ただの脂肪ではなくかなり落ちにくい脂肪のようで、
色々とそれ専用の対策をしないと行けないようなのです。

根本原因の一つに血行があるという事を聞いたので、
実はダイエット開始時から　毎日お風呂で血行をよくするマッサージをしてきていたのですが
やはりセルライトは一筋縄ではいかないようで、なかなかとれません。

このままでは太ももがやせてもでこぼこはとれないまま、ということになっちゃいそうです。
取りあえず、太もも痩せを始めつつ、セルライト対策について考えていこうとおもいます。

またまた頑張っています

前回決意したお腹の部分痩せですが、お腹の部分痩せにはやはりというか
腹筋が効果があるようです。
二の腕と同じように、普段あまり使われない部分のため、意識して動かしてあげるのがいいようです。
他の部分痩せ同様、神経を集中して行うのが鍵になりそうです。

というわけで、これからは今までやってきた通常のダイエットのウォーキングは継続。
二の腕の部分痩せのための腕立て伏せは量を落として継続しつつ、
お腹の部分痩せのための腹筋をメインにしてやっていきたいとおもいます。
なんせお腹・下腹部ですから、今回はそうとうしつこそうです。
でも二の腕も解消できたことだし、頑張って続けてみようと思います。

そういえばお腹痩せについて調べていた際、歩くときにお腹に装着するだけで
お腹の脂肪燃焼を助けるグッズがあるという情報がありました。
ちょうどダイエットのために歩いている事ですし、明日辺り帰りにどこか
お店で探してこようと思います。
腹筋と同時にウォーキングによってお腹に効果があるとしたら、儲けものですしね。

次はお腹

毎日ウォーキングと二の腕の部分痩せを続けていたところ、ずいぶん改善が見られました。
体重は一気には下がりませんでしたが、それでも良い感じで下がってきています。
一気に下がったりしないのは、おそらく脂肪が燃焼した代わりに筋肉がついてきているからだと
思いますが、それでも着実に減ってきてくれています。

なにより、二の腕の部分痩せの効果が目に見えて出てきたのが嬉しいです。
腕立て伏せは辛いですが、やはり効果は覿面だったようです。
毎日マッサージをしてから神経を集中してやった効果もあったようで、以前はぶよぶよの
肉だるまのようだったのが、今ではかなりすっきりしてくれました。

二の腕はずいぶん解消されたので、次は下腹部の部分痩せに挑戦してみようと思います。
もちろん、ここで油断してまた二の腕がぽっこりなってしまっては元も子もないので、
腕立ては今まで程ではないにしろ、続けようと思います。
ずいぶん体力もついたので、きっと続けられるはず・・・。